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Voltar 01 de Agosto de 2020

Beba água! Três sinais de que está desidratado

Mesmo no inverno, não se esqueça de ingerir muitos líquidos.

A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, principalmente em dias quentes, é importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água. 

Não ignore estes três sintomas de desidratação: 

Cãibras

As 'cãibras de calor' são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular. 

Sente-se tonto ou fraco

A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigênio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo com tonturas ou fraqueza. 

Está com prisão de ventre

São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo funcionando sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.


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