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Voltar 15 de Janeiro de 2019

Janeiro branco discute a importância de cuidar da saúde mental


O mês de janeiro é dedicado à promoção e conscientização sobre a saúde mental e qualidade emocional de vida.

Estudos apresentados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e Ministério da Saúde indicam que, no Brasil, tem crescido o número de pessoas com problemas relativos à saúde mental e saúde emocional. Entre estes problemas, destacam-se os transtornos de ansiedade, esquizofrenia, transtornos alimentares, estresse pós-traumático, transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo e depressão.

Diante dos grandes casos envolvendo doenças relacionadas à falta de qualidade de vida, a campanha vem fazer com que as pessoas possam refletir mais sobre si mesmas, estimulando

questionamentos como ‘o que eu estou fazendo ou posso fazer para melhorar a minha qualidade de vida emocional?’.

A maior causa dos problemas emocionais de hoje está relacionada às relações entre as pessoas. Muitas já estão adoecidas devido à maçante rotina que levam diariamente, seja por causa do trabalho, escola, vida familiar. Por isso, acabam ficando mais doentes psicologicamente. É necessário criar uma cultura para refletir sobre as condutas, para poder haver mudança de comportamento.

Dicas para cuidar bem da sua saúde mental:

1 – Tenha uma rotina organizada;

2 – Procure dormir bem e na quantidade ideal;

3 – Faça 30 minutos de exercícios físicos diários;

4 – Passe mais tempo desejando o bem para outras pessoas;

5 – Distancie-se das redes sociais;

6 – Saia da rotina e procure fazer coisas que lhe agradam;

7 – Releve os acontecimentos do dia a dia;

8 – Procure ajuda de um profissional;

 

Fonte: Assessoria


Hospital Carlos Chagas
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